free movie online
ดูหนังออนไลน์

3 วิธีการพิจารณาเชิงสร้างสรรค์สามารถยืดอายุของคุณได้

สิ่งที่ดีอย่างหนึ่งเกี่ยวกับคนที่คิดบวกและมีชีวิตที่มีความสุขคือพวกเขาชอบช่วยเหลือผู้อื่นให้ทำเช่นเดียวกัน

มีหนังสือแนวคิดเชิงบวกมากมายและเราชอบหนังสือที่ Lifehack แนะนำใน 15 เล่มเกี่ยวกับการไตร่ตรองเชิงดูหนัง2020
สร้างสรรค์ที่คุณต้องการสำหรับชีวิตที่พึงพอใจ คลุกคลีกับคนที่มีใจเดียวกันคุณเคยสังเกตไหมว่าคนที่น่าหลงใหลและน่ารักนั้นเป็นอย่างไรเมื่อพวกเขามีมุมมองเชิงบวก พวกเขามีแนวโน้มตามธรรมชาติที่จะมองว่าถ้วยเต็มครึ่งไม่ว่างเปล่าครึ่งหนึ่ง เป็นเรื่องตรงไปตรงมาที่จะรู้สึกว่าบุคคลบางคนเป็นคนคิดบวกหรือไม่เอื้ออำนวยโดยธรรมชาติและนั่นอาจเป็นจริงในบางกรณี วิธีการที่เป็นธรรมชาติในการเริ่มคิดบวกมากขึ้นคือการกระทำที่กระตุ้นให้เกิดความคิดเชิงบวกภายในตัวคุณตามธรรมชาติ สิ่งนี้จะดูแตกต่างกันโดยสิ้นเชิงสำหรับทุกคน แต่ให้พิจารณาสิ่งหนึ่งที่ดูหนังพากย์ไทย
ทำให้คุณรู้สึกเบาลงเล็กน้อยและมีความสุขมากขึ้น หากพวกเขาเห็นคุณค่าของชีวิตพวกเขาจะทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อปกป้องยืดอายุและยกระดับชีวิตด้วยการออกกำลังกายและทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ในทางกลับกันการออกกำลังกายจะกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินในสมองของเราซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์เชิงสร้างสรรค์ของการมองโลกในแง่ดีและความตื้นเขิน การมองโลกในแง่ดีและการออกกำลังกายสามารถสร้างห่วงตอบรับที่ดีต่อสุขภาพซึ่งอาจช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น การเปลี่ยนมุมมองต่อชีวิตเป็นกระบวนการสำคัญ แต่สามารถทำได้อย่างก้าวหน้า คุณต้องเริ่มต้นเล็ก ๆ และปฏิบัติตามนิสัยใหม่ ๆ เพิ่มขึ้นเล็กน้อยในแต่ละวันซึ่งจะค่อยๆเริ่มแลกเปลี่ยนสิ่งเก่า ๆ ที่อันตราย นั่นคือสิ่งที่ซีรีส์ Loving Your Life เป็นข้อมูลเกี่ยวกับ! ในภาคนี้เราจะแบ่งปันเคล็ดลับที่ช่วยให้คุณมีมุมมองที่สร้างสรรค์เกี่ยวกับชีวิตในทุกๆวัน นักวิจัยในสาขานี้ศึกษาว่าความคิดนั้นมีผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีและรักษาโรคได้อย่างไร บทความนี้ส่งผลต่อความเครียดทางจิตใจและความประทับใจต่อการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย บทความดังกล่าวอ้างถึงการศึกษาชิ้นหนึ่งเช่นผู้สูงอายุที่มีความสิ้นหวังเรื้อรังและละเอียดอ่อนพบว่ามีการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลง โดยพื้นฐานแล้วคุณสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตทั้งชีวิตได้เพียงแค่ควบคุมพลังของการไตร่ตรองอย่างสร้างสรรค์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งเหล่านี้ในชีวิตของคุณเป็นคนที่คิดบวกและให้การสนับสนุนซึ่งคุณสามารถพึ่งพาเพื่อให้คำแนะนำและข้อเสนอแนะที่เป็นประโยชน์ คนที่คิดลบอาจทำให้ดูหนัง hd มาสเตอร์
ระดับความเครียดของคุณดีขึ้นและทำให้คุณสงสัยในความสามารถในการจัดการกับความเครียดด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ คุณขยายแง่ลบของสถานการณ์และกรองสิ่งที่สร้างสรรค์ออกไปทั้งหมด คุณทำหน้าที่เสร็จก่อนเวลาและได้รับคำชมเชยว่าทำงานได้รวดเร็วและละเอียดรอบคอบ การพิจารณาในแง่ดีซึ่งมักมาพร้อมกับการมองโลกในแง่ดีเป็นส่วนสำคัญของการบริหารความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ และการบริหารความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพนั้นเกี่ยวข้องกับผลประโยชน์มากมาย หากคุณมีแนวโน้มที่จะมองโลกในแง่ร้ายอย่าสิ้นหวังคุณอาจเรียนรู้ทักษะการพิจารณาเชิงสร้างสรรค์ได้ ในการทดลองหนึ่งผู้ใหญ่ที่ทำสมาธิในแต่ละวันเกี่ยวกับความคิดสร้างสรรค์เริ่มรู้สึกถึงอารมณ์ที่เต้นแรงในแต่ละวัน คนที่เห็นกระจกครึ่งบานมีแนวโน้มที่จะใช้มาตรการเพื่อรักษาความเป็นอยู่ที่ดีทางกายภาพของตนเอง เมื่อคุณเริ่มรู้สึกว่าแนวคิดของการเป็นคนมองโลกในแง่ดีเป็นเรื่องที่น่ากลัวให้เตือนตัวเองว่าสิ่งที่ต้องทำคือขั้นตอนเล็ก ๆ ในแนวทางที่ดีที่สุดในการควบคุมตนเองให้มีทัศนคติที่สร้างสรรค์มากขึ้น จริงใจกับตัวเอง แต่พยายามมองหาสิ่งที่ดีให้ดีที่สุด และไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตามอย่าให้ความสำคัญกับสิ่งที่ไม่เอื้ออำนวย เป็นเรื่องปกติที่จะไม่ชอบสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับตัวคุณ แต่อย่าให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณไม่ชอบ เราทุกคนมีคุณลักษณะเชิงบวกและขึ้นอยู่กับคุณที่จะเตือนตัวเองเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ทุกวัน ไม่สำคัญว่าเมื่อไหร่ที่คุณเป็นคนประเภท“ ว่างเปล่าครึ่งแก้ว” มาเกือบตลอดชีวิต บางทีคุณอาจมีแนวโน้มที่จะพิจารณาสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดหรืออาจเป็นนิสัยที่คุณพัฒนาขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ไม่ว่าแนวคิดที่ไม่พึงประสงค์จะแอบแฝงวิธีการของพวกเขาอย่างไรก็มีโอกาสที่จะแลกเปลี่ยนกับแนวคิดเชิงบวกทีละน้อย นักวิจัยยังชี้ให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างการพิจารณาในแง่ดีกับการเพิ่มภูมิคุ้มกัน ผู้ที่เข้าใกล้สภาวะที่น่ารำคาญด้วยการมองโลกในแง่ดีและอารมณ์ขันได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งกว่าผู้ที่ไม่ได้ทำ การพูดคุยด้วยตนเองในแง่ลบสามารถนำไปสู่ช่วงความเครียดที่เพิ่มขึ้นในขณะที่การคิดเชิงบวกอนุญาตให้มีการพูดคุยเกี่ยวกับตนเองอย่างมีเมตตาและลดความเครียดตามบทความของ Mayo Clinic บทความในปี 2006 โดย American Psychological Association ได้ตรวจสอบการวิเคราะห์เบื้องหลัง Psychoneuroimmunology

 

ซึ่งเป็นการศึกษาความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจกับร่างกาย

ทุกสถานการณ์ที่พวกเขาประสบแม้กระทั่งเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์กลายเป็นสิ่งหนึ่งที่พวกเขารู้สึกขอบคุณ คนที่คิดบวกมักจะเป็นผู้มีอิทธิพลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในสังคมและเป็นคนที่ทำกำไรได้มากที่สุดในโลก ความสามารถพิเศษเฉพาะของพวกเขามาจากวิธีที่พวกเขาตอบสนองต่อความยากลำบากและความท้าทายและวิธีที่พวกเขาใช้ประสบการณ์แต่ละอย่างเป็นหลักก้าวไปสู่อนาคตที่ดีกว่าคุณมุ่งเน้นเฉพาะแผนของคุณเพื่อทำงานให้มากขึ้นและละเลยคำชมที่คุณได้รับ หากความคิดที่ไหลเข้ามาในหัวของคุณส่วนใหญ่เป็นแง่ลบมุมมองต่อชีวิตของคุณก็มีแนวโน้มที่จะมองโลกในแง่ร้าย หากความคิดของคุณส่วนใหญ่เป็นไปในเชิงบวกคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นคนมองโลกในแง่ดี – คนที่ฝึกฝนการพิจารณาอย่างสร้างสรรค์ อันที่จริงการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าลักษณะของบุคคลเช่นการมองโลกในแง่ดีและการมองโลกในแง่ร้ายอาจมีผลต่อความเป็นอยู่และความเป็นอยู่ของคุณในหลาย ๆ ด้าน