movie-online
ดูหนังออนไลน์

ประโยชน์ของผักใบเขียวอาจทำให้คุณตกใจ

คุณรู้ว่าพวกเขาอยู่ที่ไหนและทำอะไรกับพวกเขาบ้าง

ดูหนัง 4k กระตุก ผักพิเศษที่คุณพยายามกินเพื่อสุขภาพก็ยิ่งมีสารประกอบทางเคมีที่คุณกินเข้าไปมากขึ้นด้วยซึ่งแทบจะสวนทางกับคุณค่าของผักใบเขียว ใช่ตอนนี้เรามีความตั้งใจที่จะกินผักและผลไม้เป็นพิเศษ การมีสวนที่เหมาะสมนอกประตูห้องครัวของฉัน แต่มันบังคับให้ฉันใช้ผักในทุกมื้อ ตัวอย่างหนึ่งของการประเมินผลงานวิจัย 20 ชิ้นจากผู้หญิงเกือบหนึ่งล้านคนพบว่าสีเขียวไม่ได้เชื่อมโยงกับเนื้องอกในเต้านมที่พบบ่อยที่สุดซึ่งเกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจน (มองโลกในแง่ดีของฮอร์โมนเอสโตรเจน) นอกจากนี้ลิ้นจี่ยังช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้อย่างเหมาะสมเพื่อโภชนาการที่ดีที่สุดและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี การมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและเส้นใยอาหารในฝรั่งทำให้มีประสิทธิภาพในการลดระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด น้ำแครอทเป็นน้ำผลไม้มหัศจรรย์ที่อาจทำให้คุณมีความต้องการวิตามินเอในแต่ละวันและวิตามินที่จำเป็นอื่น ๆ อีกมากมายเพื่อสุขภาพที่ดี ทำให้มีระดับวันละแก้วธรรมดาหรือปั่นกับน้ำผักหรือผลไม้อื่น ๆ หากคุณรับประทานผักใบเขียวอย่างน้อย 1 มื้อต่อวันจะช่วยลดอันตรายจากโรคเบาหวานได้อย่างมาก อาหารเสริมที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับพ่อแม่ที่มีงานยุ่งและผู้ที่ชอบกินจุบจิบคือความจริงที่ว่าในกรณีที่ลูกน้อยของคุณไม่ชอบอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งอาจเป็นไปได้ว่าเธอมีอาหารโปรดอื่น ๆ ที่ประกอบด้วยวิตามินที่เหมือนกัน สิทธิพิเศษนี้เรียกว่า “ครอสโอเวอร์” ผลไม้ธัญพืชและผลิตภัณฑ์จากนมจะนำเสนอเจ้าหนูของคุณในทุก ๆ สิ่งที่ผักทำยกเว้นไฟโตที่ป้องกันมะเร็งบางชนิดที่พบในผักเป็นส่วนใหญ่ แม่ของคุณพูดตลอดเวลาว่า“ กินผักของคุณ” และเขาหรือเธอพูดถูก – อาจทำได้หลายวิธีมากกว่าที่เธอรู้ แม้ว่าคุณจะไม่จำเป็นต้องกินผักทั้งหมดและเปลี่ยนเป็นมังสวิรัติแบบเคร่งครัด แต่นิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพหลายอย่างที่คุณสามารถส่งเสริมคนที่คุณรักได้คือการกินผักเสริม หยดนี้เกี่ยวกับยาที่คุณได้รับจากยาบางชนิดที่ช่วยลดความเครียดในเลือด โปรดสังเกตว่าหากคุณกำลังใช้ทินเนอร์เลือดที่สอดคล้องกับ warfarin คุณต้องตระหนักถึงการบริโภควิตามินเคของคุณเนื่องจากอาจทำงานร่วมกับการรักษาได้ดังนั้นควรตรวจสอบร่วมกับแพทย์ของคุณก่อนทำการเปลี่ยนแปลงอาหาร ผู้ใหญ่ต้องการวิตามินเค 1 ไมโครกรัมต่อน้ำหนักตัวหนึ่งกิโลกรัมซึ่งหมายความว่าผู้ใหญ่ 75 กก. ต้องการวิตามินเค 75mcg ต่อวัน บร็อคโคลี่นึ่งเพียง 100 กรัมให้วิตามินเค 145mcg ดังนั้นสารอาหารนี้สามารถทำได้โดยใช้สูตรอาหารเพียงอย่างเดียว เพลิดเพลินไปกับผลิตภัณฑ์สดใหม่มากมายในช่วงฤดูร้อนนี้โดยไม่ต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในครัว การรับประทานผักใบเขียวที่ไม่ได้ปรุงอาจทำให้คุณได้รับเอนไซม์วิตามินและแร่ธาตุส่วนใหญ่ที่จำเป็นสำหรับความเป็นอยู่ที่ดี มีข้อสังเกตว่าผู้หญิงที่กินผักมากที่สุดอาจมีอันตรายจากมะเร็งเต้านมที่ไม่เอื้ออำนวยต่อฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง 15 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับผู้ที่รับประทานเพียง 5 ออนซ์ เนื้องอกที่ไม่พึงประสงค์จากฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดค่าใช้จ่ายในการรอดชีวิตดังนั้นการป้องกันจึงเป็นสิ่งสำคัญ การศึกษา DASH พบว่าระดับความดันโลหิตซิสโตลิกลดลง 8 ถึง 14 ระดับเมื่อผู้คนได้รับอาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้ สูตรอาหารยังมีน้ำตาลเพิ่มไขมันอิ่มตัวธัญพืชและเกลือที่ผ่านการกลั่นแล้ว

ที่น่าสนใจคือพบว่าสารพฤกษเคมีใน F&V

ดูหนังพากย์ไทย มีพฤติกรรมเป็นนายหน้าต่อต้านโรคอ้วนเนื่องจากอาจมีบทบาทในการปราบปรามการพัฒนาของเนื้อเยื่อไขมัน Adiposity มีความเกี่ยวข้องอย่างรอบคอบกับตัวบ่งชี้ทางชีวภาพของความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและการระคายเคืองและสูตรอาหารที่อุดมไปด้วย F&V สามารถปรับเปลี่ยนไบโอมาร์คเกอร์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมันในเด็กผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนได้ สตรีในวัยเจริญพันธุ์ที่อาจตั้งครรภ์ควรรับประทานโฟเลตอย่างเพียงพอจากมื้ออาหารและกรดโฟลิกสังเคราะห์ 400 ไมโครกรัมจากอาหารเสริมหรืออาหารเสริม ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของความผิดปกติของท่อประสาท spina bifida และ anencephaly ในระหว่างพัฒนาการของทารกในครรภ์ การเพิ่มผักและผลไม้ส่วนตัวคุณสามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นและในพืชผลของคุณได้ การดื่มน้ำหน่อไม้ฝรั่งผสมน้ำผึ้งดิบวันละสามครั้งจะช่วยให้หัวใจที่อ่อนแอแข็งแรง การศึกษาพบว่าเด็กผู้หญิงที่กินแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์สามลูกต่อวันจะลดน้ำหนักส่วนเกินได้ในขณะที่มีแผนลดน้ำหนักมากกว่าผู้หญิงที่ไม่กินผลไม้ในขณะที่วางแผนลดน้ำหนัก การศึกษาล่าสุดโดย Vilaplana et al. แสดงให้เห็นว่ามะละกอ Carica และ Morinda citrifolia มีฤทธิ์ยับยั้งเอนไซม์ไลเปสสูงซึ่งถือได้ว่าเป็นตัวเลือกที่เป็นไปได้สำหรับการบริหารความอ้วนและการรักษาน้ำหนักตัว ความคิดทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันต้องการการพิสูจน์เพิ่มเติมจากการประเมินความช่วยเหลือในการวิจัยเป็นส่วนใหญ่ ในลำดับชั้นของการพิสูจน์ร่องรอยการควบคุมแบบสุ่มถือเป็นความช่วยเหลือที่ดีที่สุดในการศึกษาส่วนประกอบและโรคที่เป็นอันตรายต่ออาหาร สำหรับการศึกษาทางระบาดวิทยาการศึกษาตามกลุ่มประชากรที่เป็นไปได้ถือเป็นการออกแบบการตรวจสอบที่แข็งแกร่งที่สุดในการตรวจสอบความสัมพันธ์ของอาหารและความเจ็บป่วย การศึกษาแบบตัดขวางและการจัดการกรณีเป็นการออกแบบการวิจัยทางระบาดวิทยาที่อ่อนแอกว่าเพื่อค้นหาแผนอาหารและความสัมพันธ์ของการเจ็บป่วย การทดลองแทรกแซงเป็นความช่วยเหลือที่มั่นคงสำหรับความสัมพันธ์เหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการวิจัยขนาดเล็กเหล่านี้ หนัง hd