movie-online
ดูหนังออนไลน์

ประโยชน์ของการฝึกโยคะ

การฝึกสติมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจที่ยั่งยืน

หนัง hd ซึ่งอาจสอดคล้องกับประโยชน์ของโยคะเป็นอย่างมาก คุณจะรู้สึกสงบและผ่อนคลายเป็นพิเศษและเครียดและวิตกกังวลน้อยลง คุณจะได้สัมผัสกับพลังและความกระตือรือร้นในระดับที่มากขึ้นรวมถึงความมั่นใจในตนเองและการยอมรับในตนเองเป็นพิเศษ คุณต้องฝึกสมาธิขั้นพื้นฐานด้วยเพราะจะช่วยให้คุณมีสมาธิจดจ่อกับแบบฝึกหัดที่กำลังทำอยู่ เมื่อคุณรู้สึกพร้อมที่จะเข้าคลาสโยคะให้เลือกเวลาที่เหมาะสมของวันสำหรับกิจวัตรที่มีชีวิตชีวาเช่นตอนเช้าตรู่เพื่อให้คุณไปได้ เมื่อคุณเริ่มต้นให้ผ่อนคลายในระบบนี้อย่างช้าๆโดยปรับเปลี่ยนท่ายาก ๆ หรือหยุดพักหากคุณหมดแรงเพื่อที่คุณจะได้เต็มโปรแกรม โยคะร้อนมีข้อดีทุกอย่างสำหรับความคิดและร่างกายของคุณ สามารถช่วยคุณเผาผลาญแคลอรี่สร้างความหนาแน่นของกระดูกเพิ่มสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและเพิ่มความยืดหยุ่น การรับใช้ผู้อื่นสามารถให้สิ่งที่มีความหมายต่อชีวิตของคุณและปัญหาของคุณอาจไม่น่ากลัวนักหากคุณเห็นว่าบุคคลอื่นกำลังเผชิญกับอะไร พื้นฐานของโยคะเช่นอาสนะปราณยามะและการทำสมาธิล้วนทำงานเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณ แต่ยังมีอีกมากมายในกล่องเครื่องมือโยคะ มันมีแนวโน้มที่จะขยายการหายใจออกซึ่งจะเปลี่ยนความมั่นคงไปสู่ระบบประสาทพาราซิมพาเทติก เมื่อทำได้เป็นกลุ่มแล้วการสวดมนต์มักเป็นความเชี่ยวชาญทางร่างกายและอารมณ์ที่ทรงพลังอย่างมาก หากคุณมีปัญหาในการมีแรงจูงใจให้พิจารณาขอให้เพื่อนผูกปมคุณในชั้นเรียนหรือเมื่อคุณติดตามดีวีดี หลังจากทุกครั้งให้ใช้เวลาอย่างน้อย 5 นาทีในซาวาน่าเพราะการทำสมาธิจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากโยคะ การใช้โยคะและการทำสมาธิมากขึ้นเป็นเป้าหมายหลักของการวิจัยเพื่อตรวจสอบผลประโยชน์ของพวกเขา และในขณะที่คุณไม่อยากรับใช้ผู้อื่น แต่ความเป็นอยู่ของคุณอาจดีขึ้นเมื่อคุณทำเช่นนั้น การศึกษาของมหาวิทยาลัยมิชิแกนพบว่าผู้สูงอายุที่เป็นอาสาสมัครน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์มีแนวโน้มที่จะมีชีวิตอยู่ถึง 3 เท่าในเจ็ดปีต่อมา บ่อยครั้งที่คนทั่วไปคิดว่าโยคะมีไว้เพื่อสมรรถภาพทางกายและความสามารถในการปรับตัวเท่านั้นอย่างไรก็ตามหลังจากที่พวกเขาเริ่มปฏิบัติตามแล้วพวกเขาสังเกตเห็นประโยชน์ที่ลึกซึ้งของโยคะเท่านั้น หากคุณต้องการได้รับประโยชน์จากโยคะพลังงานซึ่งเป็นโยคะร่วมกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอให้ทำทางเดินหายใจส่วนลึกเมื่อคุณใช้ เพียงหายใจเข้า 5 วินาทีจากนั้นหายใจออก 5 วินาทีซึ่งจะช่วยให้คุณทำใจให้สบายและถึงขีด จำกัด ในระหว่างเซสชัน สิ่งเหล่านี้รวมกันเพื่อให้มีสมาธิและแง่มุมของการพักผ่อนที่ดีเยี่ยม นี่คือเหตุผลที่ผู้ที่ชื่นชอบโยคะรายงานข้อดีของโยคะรวมถึงการปรับปรุงแต่ละอย่างในสถานการณ์ทางกล้ามเนื้อและกระดูกและความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจ โยคะโดยการทำสมาธิทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมเพื่อให้บรรลุความสามัคคีนี้และช่วยให้ความคิดทำงานสอดคล้องกับร่างกาย โดยทั่วไปแล้วเราพบว่าเราไม่สามารถดำเนินการอย่างถูกต้องและในลักษณะที่น่าพอใจได้อย่างไรเนื่องจากความสับสนและความขัดแย้งในความคิดของเราส่งผลกระทบต่อเราอย่างใกล้ชิด ยิ่งไปกว่านั้นความเครียดซึ่งในความเป็นจริงคือฆาตกรอันดับ 1 ที่มีผลต่อองค์ประกอบทั้งหมดของเทคนิคทางร่างกายต่อมไร้ท่อและทางอารมณ์ของเราสามารถแก้ไขได้โดยการฝึกโยคะที่ยอดเยี่ยมของการทำสมาธิ nungsub

ฉันชอบที่คุณพูดถึงว่าแต่ละคนมักจะพบประโยชน์

ดูหนังออนไลน์ฟรี ที่ลึกซึ้งมากกว่าของโยคะเมื่อฝึกมันนอกเหนือจากองค์ประกอบของร่างกายเช่นความยืดหยุ่น ภรรยาของฉันกำลังไตร่ตรองถึงการมองหาวิดีโอโยคะเนื่องจากเธอคิดจะออกกำลังกายที่บ้านแทนการไปยิม ฉันคิดว่าเป็นข้อเสนอแนะที่ดีสำหรับคู่สมรสของฉันในการพิจารณาหาผู้สอนวิดีโอที่มีชื่อเสียงเพื่อช่วยให้เธอมีร่างกายที่เข้ากันได้ดีและมีประโยชน์ เมื่อโยคะเสริมสร้างร่างกายจะเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มสติ ดังนั้นจึงป้องกันไม่ให้มีการระบายทางร่างกายและจิตใจ ด้วยการกระตุ้นเส้นประสาทยังช่วยเพิ่มการมองเห็นและช่วยในการกำจัดโรคต่างๆ เมื่อพูดถึงข้อดีของโยคะอย่างละเอียดพวกเขาไม่ได้มีเพียงตัวเลขที่แน่นอนเท่านั้น แต่ผลประโยชน์มากมายต่อร่างกายเหล่านี้เป็นเพียง“ ผลด้าน” ของการติดตามที่ทรงพลังนี้ สิ่งที่โยคะทำคือการประสานความคิดกับร่างกายและสิ่งนี้จบลงด้วยประโยชน์ของควอนตัมที่แท้จริง ตอนนี้เป็นความลับที่เปิดเผยว่าความต้องการของความคิดทำให้ผู้คนตระหนักถึงความสามารถทางกายภาพที่ไม่ธรรมดาซึ่งพิสูจน์ได้ว่าจิตใจและร่างกายเชื่อมโยงกันอย่างไม่ต้องสงสัย อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าข้อดีของการฝึกโยคะทุกวันช่วยเพิ่มระดับความฟิตควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจลดระดับความเครียดและทำให้คุณเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้น โยคะสามารถตรวจสอบย้อนกลับไปยังคัมภีร์และนิทานหลักของฮินดูและพุทธ ในช่วงแรกของการฝึกโยคะนักวิชาการและผู้ปฏิบัติงานให้ความสำคัญกับประโยชน์ทางจิตใจและศาสนาของโยคะมากกว่าทางกายภาพ เมื่อเทียบกับรูปแบบอื่น ๆ ของ “รถไฟ” ที่นิยมกันโยคะมีลักษณะเป็นองค์รวมมากกว่าเนื่องจากการเคลื่อนไหวของร่างกายเข้ากับกลยุทธ์การหายใจที่มีการจัดการ